ہمارے ساتھ رابطہ

صحت

دماغی صحت کا ہفتہ 'کمیونٹیز' پر روشنی ڈالتا ہے

حصص:

اشاعت

on

ہم آپ کے سائن اپ کو ان طریقوں سے مواد فراہم کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں جن سے آپ نے رضامندی ظاہر کی ہے اور آپ کے بارے میں ہماری سمجھ کو بہتر بنایا ہے۔ آپ کسی بھی وقت سبسکرائب کر سکتے ہیں۔

وبائی امراض، آب و ہوا کی بے چینی اور پورے یورپ میں زندگی کی لاگت میں اضافے سے متعلق مالی خدشات جیسے چیلنجوں کے پیش نظر، ذہنی صحت اور تندرستی کے بارے میں ٹھوس سمجھ اور فعال طور پر فروغ دینا دونوں کے لیے ضروری ہو گیا ہے۔

یہ موجودہ یورپی مینٹل ہیلتھ ویک کے بنیادی اہداف ہیں، جو 22 سے 28 مئی تک چلتا ہے اور اس کی قیادت این جی او مینٹل ہیلتھ یورپ (MHE) لگاتار چوتھے سال کر رہی ہے۔

دماغی صحت کا ہفتہ پورے ہفتے میں مختلف موضوعات کی حمایت کرتا ہے، بشمول دماغی صحت سب کے لیے، صحت میں تنوع، دیکھ بھال تک رسائی، دائمی بیماریوں کی روک تھام اور کنٹرول، اور عالمی صحت کی ہنگامی صورتحال اور ردعمل، جس میں ہر دن مخصوص شراکت دار ہوتے ہیں جیسے یورپی آبزرویٹری۔ ہیلتھ سسٹمز اینڈ پالیسیز، دی ایسوسی ایشن آف یورپین کینسر لیگز، اور ورلڈ فیڈریشن آف پبلک ہیلتھ ایسوسی ایشنز۔

مینٹل ہیلتھ ویک کو ڈبلیو ایچ او کے علاقائی دفتر برائے یورپ اور یورپی کمیشن کے محکمہ صحت کے ڈی جی سانٹی کی بھی حمایت حاصل ہے۔

سال کا تھیم - "ذہنی طور پر صحت مند کمیونٹیز" - ذہنی صحت کے بارے میں سمجھنے اور سیکھنے کے عمل پر روشنی ڈالتا ہے۔

کمیشن کے ایک ذریعہ نے اس ویب سائٹ کو بتایا: "ہمیں ذہنی صحت کو ہر انسانی تجربے کے ایک پہلو کے طور پر دیکھنے کی ضرورت ہے، جو بہت سے عوامل سے متاثر ہے"۔

معلومات کو "ابتدائی طور پر، خاندانوں، نیٹ ورکس، اسکولوں، اور کام کی جگہوں کے اندر" دستیاب کر کے، اور ذہنی صحت کے بارے میں بات چیت کو عوامی سطح پر بہت سے فورمز میں ضم کر کے، پالیسی ساز اس بات کو فروغ دینے کی امید کر سکتے ہیں جسے MHE "ذہنی طور پر صحت مند کمیونٹیز" کے طور پر کہتا ہے۔ ماخذ نے مزید کہا کہ ہم سب "بدنامی یا امتیاز کے خوف کے بغیر ترقی کی منازل طے کریں گے۔"

اشتہار

MHE کی طرف سے 'کمیونٹی' پر فوکس، پہلی نظر میں، موجودہ رجحانات اور بزور الفاظ کی سمت میں ایک بے تکی منظوری معلوم ہو سکتا ہے - پھر بھی یہ حقیقت سے آگے نہیں ہو سکتا۔ سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ کمیونٹی کی سرگرمیاں اور مشغولیت اپنے تعلق، مدد اور مقصد کا احساس فراہم کر سکتی ہے اور کمیونٹی کے اراکین کے لیے ایک زیادہ وسیع حمایتی نیٹ ورک کی پرورش کے ذریعے خود کی قدر، تنہائی اور اضطراب کے مسائل کو براہ راست حل کر سکتی ہے۔ ان سرگرمیوں میں شوق گروپس، ڈانس گروپس، سوسائٹیز، رضاکارانہ اور کھیلوں کے کلبوں سے لے کر شراب نوشی، منشیات، تنہائی یا سوگ کے لیے مقصد سے بنائے گئے امدادی گروپس شامل ہو سکتے ہیں۔

درحقیقت، ایک بڑے آسٹریلوی مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ہفتے میں 34-1 بار تفریحی کھیل کھیلنے سے نفسیاتی پریشانی میں 3 فیصد اور ہفتے میں 46 بار کھیلنے سے 4 فیصد تک کمی آئی ہے۔ آرام دہ سماجی ماحول تناؤ کے ہارمونز کے خاتمے سے بھی مضبوطی سے وابستہ ہے۔ ورزش اینڈورفنز کے اخراج کا سبب بنتی ہے جو تناؤ کے ہارمون کورٹیسول اور ایڈرینالین کا مقابلہ کرتے ہیں اور اس کا اثر گروپ کھیلوں میں زیادہ پایا گیا ہے۔ بیرونی کھیلوں میں باہر اور دھوپ میں رہنا بھی شامل ہوتا ہے، جو کہ سیروٹونن کے نام سے جانے والے نیورو ٹرانسمیٹر کے اخراج کے ذریعے پرسکون اور توجہ کے ساتھ مضبوطی سے وابستہ ہے۔

مینٹل ہیلتھ ویک کی "ثقافت برائے صحت" کی رپورٹ کے مرکز میں یہ تلاش ہے کہ شراکتی فنون کے منصوبوں نے کمیونٹی کی فلاح و بہبود، قائدانہ صلاحیتوں کو فروغ دیا اور لوگوں کو اپنی برادریوں میں نئے کردار اور ذمہ داریاں نبھانے کی ترغیب دی۔

کمیونٹی سپورٹ لوگوں کو کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) پر عمل کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ CBT اضطراب اور افسردگی کے علاج پر مرکوز تکنیک ہے جو لوگوں کو ان کی منفی یا غلط سوچ اور طرز عمل کو پہچاننے کی ترغیب دیتی ہے۔ اگرچہ کسی پریکٹیشنر کے ساتھ سی بی ٹی اور ذہن سازی کی دیگر تکنیکوں پر عمل کرنے کے طریقے موجود ہیں، یا اکیلے ہی شوگر فری گم چبانے کی مدد سے جو تناؤ کے ہارمون کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، یا تناؤ کی گیند کے ساتھ، کمیونٹی سپورٹ کے اضافی سماجی فوائد ہیں جو نقل کرنا مشکل ہے.

ہفتہ کے پروگرامنگ کے ایک حصے کے طور پر، فریقین ایک 1.5 گھنٹے کے آن لائن پروگرام کی میزبانی کے لیے تعاون کر رہے ہیں، جو مدد کی ان منفرد شکلوں کو اجاگر کرے گا جو کمیونٹیز ہر عمر کے لوگوں کے لیے ذہنی صحت اور بہبود کو فروغ دینے کے لیے پیش کرتی ہیں۔ اس تقریب میں ماہرین کا ایک پینل پیش کیا جائے گا جو کمیونٹیز کی جانب سے ذہنی صحت کی معاونت فراہم کرنے کے مختلف طریقوں پر تبادلہ خیال کریں گے، بشمول غیر رسمی سماجی معاونت، مشاورت، فنون لطیفہ کی سرگرمیاں، اور کمیونٹی بھر میں انسداد بدنما مہم۔ اس تقریب کا مقصد ذہنی صحت اور بہبود کے لیے کمیونٹی کی جگہوں کو ڈیزائن کرنے کی اہمیت پر زور دینا بھی ہے۔ ان میں کھیل کے میدان اور تفریحی مقامات شامل ہو سکتے ہیں، لیکن ہمارے شہری ماحول کی مزید غیرمعمولی خصوصیات بھی شامل ہیں۔

مزید برآں، یہ تقریب ذہنی صحت پر اثرانداز ہونے والے سماجی، ثقافتی اور رشتہ دار عوامل کی جامع تفہیم کی ضرورت پر توجہ دے گی۔ جیسا کہ MHE کی پالیسی کی سفارشات میں کہا گیا ہے، "اگرچہ انفرادی مہارتوں پر عمل کرنا آسان ہو سکتا ہے، لیکن یہ سب کے لیے اچھی ذہنی صحت کے حصول کے لیے کافی نہیں ہے"۔ MHE کا استدلال ہے کہ حفاظتی عوامل کو بڑھانے اور دماغی صحت کے وسیع تر سماجی، اقتصادی اور ماحولیاتی عوامل سے متعلق خطرے کے عوامل کو کم کرنے کے لیے ساختی تبدیلیاں لانی چاہیے۔ ان عوامل کو تسلیم کرنے اور ان سے نمٹنے کے ذریعے، "کمیونٹی پر مبنی رسمی اور غیر رسمی مدد کا نیٹ ورک" قائم کیا جا سکتا ہے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ذہنی صحت کی خدمات اور وسائل قابل رسائی، جامع اور مؤثر طریقے سے پورے یورپ میں افراد کی مختلف ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔

مزید برآں، سپورٹ فراہم کرنے میں ڈیجیٹل کمیونٹیز کے کردار کو کسی بھی دوسری کمیونٹی کے برابر تسلیم کیا جانا ہے، آن لائن اجتماعات اور آن لائن کمیونٹیز کو نمائندگی اور رسائی کی اجازت دیتے ہوئے، اس امید پر کہ آن لائن کمیونٹیز کو ذہنی صحت کے بحران کو کم کرنے کے لیے فائدہ اٹھایا جا سکتا ہے۔ ان کمیونٹیز میں گیمنگ گروپس، آن لائن فین کلب، بلاگز، یا مواد کے تخلیق کاروں کی آن لائن پیروی شامل ہو سکتی ہے۔ اگرچہ لوگوں کا اکٹھا ہونا مجازی ہوسکتا ہے، دماغی صحت پر اثرات بہت زیادہ حقیقی ہیں۔

ہسپانوی سوشلسٹ MEP Estrella Dura، جو یورپی پارلیمنٹ میں روزگار اور سماجی امور کی کمیٹی میں بیٹھی ہیں، کہتی ہیں کہ "لچک کو صرف فرد کی خصوصیت کے طور پر نہیں سمجھا جا سکتا۔ اسے معاشرے کی ایک خصوصیت سمجھا جانا چاہیے۔ یہ جذبہ، اور واقعہ کے لیے کشش ثقل کا سیاسی مرکز، یقینی طور پر ذہنی صحت کے نام پر بہت سے پالیسی شعبوں میں مزید ریاستی مداخلت کی طرف جھکاؤ رکھتا ہے۔ مثال کے طور پر، اس جمعہ (26 مئی) کو یوروپی یوتھ فورم کے ساتھ روزگار کے سیمینار میں بحث کی جائے گی کہ بغیر معاوضہ انٹرن شپ پر پابندی لگائی جانی چاہئے، جس کی وجہ ذہنی صحت کی سمجھی جانے والی لاگت ہے۔

یہ اہم رہے گا کہ ذہنی صحت کی NGO's کے نیٹ ورک سے باہر کے اسٹیک ہولڈرز کو آگے بڑھنے والی ان اہم بات چیت میں شامل کیا جائے، ورنہ مینٹل ہیلتھ ویک جیسے ایونٹس مثبت تبدیلی کے لیے کاروبار، خیراتی اداروں اور دیگر طاقتور اتپریرکوں کی حمایت حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کر سکتے ہیں۔

ختم ہو جاتا ہے

اس مضمون کا اشتراک کریں:

EU رپورٹر مختلف قسم کے بیرونی ذرائع سے مضامین شائع کرتا ہے جو وسیع نقطہ نظر کا اظہار کرتے ہیں۔ ان مضامین میں لی گئی پوزیشنز ضروری نہیں کہ وہ EU Reporter کی ہوں۔

رجحان سازی